Тренировка за цяло тяло, акцентираща върху проблемните зони при жените- бедра, глутеус и корем.

Тренировката започва с аеробна загрявка и преминава към вариация от упражнения за горна, долна част и корем. Всичко това на фона на мотивираща музика.

Темпото е средно до високо интензивно. Има силова част съчетана с кардио елементи за по-добър ефект и изгаряне на мазнини.