Спининг е интензивна кардио тренировка със средна до висока интензивност, изцяло водена и контролирана от квалифициран инструктор. Активността е с продължителност от 45 минути и преминава на фона на динамична, мотивираща музика и дискотечно осветление. Целта на Спининга е горене на калории и влизане във форма. Постига се предимно стягане и оформяне на мускулите на крака, гръб, корем и седалище, и по малко ръце, но и те участват в тренировката. Работи се с добавено съпротивление, което спомага горенето на подкожни мазнини. Интензивността на тренировките стимулира сърдечно - съдовата система и подобрява издръжливостта.

* Хора с придружаващи заболявания задължително трябва да уведомят инструктора!!! ВАШЕТО ЗДРАВЕ Е НАШ ПРИОРИТЕТ!